INSÓLITO

Sangrado libre: la técnica de menstruación consciente sin toallitas ni tampones

Avanza la práctica de menstruar sin ningún tipo de artículo higiénico que contenga la sangre. Algunas mujeres la adoptaron para cada ciclo y otras en determinados momentos, a modo de protesta
lunes, 11 de febrero de 2019 · 11:21

Que las mujeres menstrúan no es noticia. Pero sí esta técnica que se ha comenzado a viralizar en las redes sociales. Se trata del sangrado libre o “free bleeding”, que es a un mismo tiempo un ejercicio físico y un posicionamiento político de quien la practica. La premisa es no usar ningún tipo de artículo higiénico que evite que la sangre de la menstruación manche la ropa. Es decir, sangrar libremente.

La menstruación es un proceso natural del cuerpo de las mujeres producto del desprendimiento del endometrio tras finalizar un ciclo en el que el óvulo no ha sido fecundado. Pese a la naturalidad del proceso hay quien considera que la menstruación es algo sucio, asqueroso, vergonzoso, malo y que se debe mantener en secreto.

Pero de a poco, distintas personalidades femeninas han mostrado su menstruación en público para generar conciencia sobre lo tóxico (y caro) de los productos higiénicos, y lo natural del sangrado.

Algunas proponen sangrar libremente. Y otras, ejercitar el suelo pélvico para retener la menstruación y liberarla, en tandas, en el baño. Para eso, hay que ejercitar los músculos de la zona con ejercicios Kegel, que entre otros beneficios, previene la incontinencia urinaria.

Claro que esto hay que hacerlo a conciencia y con guía, una sobrecarga en los músculos también pueden generar problemas, por eso se recomienda siempre la consulta con un especialista.

 

 

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