ATRACONES

Alimentos claves para desintoxicar y limpiar el estómago

En plena semana de fiestas de fin de año, nada mejor que limpiar el estómago.
jueves, 27 de diciembre de 2018 · 11:59

Mientras transitamos la semana entre Navidad y Año Nuevo, un nuevo atracón posiblemente esté en camino si no nos cuidamos al momento de sentarnos en la mesa el próximo 31 de diciembre. Por eso, qué mejor que incorporar estos días aquellos alimentos que son útiles para desintoxicar y limpiar el estómago.

Se dice que los alimentos para desintoxicar pueden limpiar el colon, el estómago, acelerar el metabolismo y también hacerte perder peso, sin embargo este casi perfecto discurso que podría evocar a un producto o alimento milagro, llena de dudas a los especialistas en medicina, nutrición y otras disciplinas relacionadas con la salud, detalla el portal especializado SuMedico.com. Según consigna del Diario Nacional El Intransigente.com

Alimentos para desintoxicar

De acuerdo con publicaciones en la revista Nutrición Hospitalaria, la fibra dietética alcanza el intestino grueso y son atacadas por la microbiota colónica, en ese sentido, la recomendación de fibra en una dieta equilibrada va de 20 a 35 gramos por día.

La fermentación de la fibra que realizan las bacterias colónicas es beneficiosa para la salud. Debido a sus beneficios, la fibra por sí sola ya es reconocida como un nutriente esencial para la salud y nutrición.

La recomendación de una dieta rica en fibra es desde edades o etapas tempranas de la vida. Los alimentos ricos en fibra son frutas, verduras y alimentos integrales. Así, el término desintoxicar no es adecuado para describir la acción que llevan a cabo los alimentos que contienen fibra, si acaso, limpiar se acerca un poco o funciona más para explicar el mecanismo por el cual la fibra como nutriente mejora el proceso digestivo y genera saciedad.

Algunos alimentos que aportan fibra y que han sido llamados alimentos para limpiar el estómago, son:

-Ciruela 
-Acelga
-Espinacas
-Piña
-Manzana
-Fresas
-Durazno